著者：ブルーノ・コンビ / 藤田真利子
出版社：草思社
本体価格：1,400円
昼の１０分瞑想習慣
昼の仮眠に市民権を！
昼の１０分瞑想運動のバイブルです！
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仕事も勉強もはかどる１５分間昼寝術 著者：ブルーノ・コンビ / 藤田真利子 出版社：草思社 本体価格：1,400円 |
★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ ★ミ
できる人は眠りが違う！
できる人は昼に瞑想する！
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できる人は眠りが違う！人生を成功させる画期的「２４時間革命」 著者：小林敏孝 / 小石雄一 出版社：ＷＡＶＥ出版 本体価格：1,400円 |
昼寝の効用は、上の２冊のバイブルを参照して下さい。
◎ ５分間の瞑想は、９０分の睡眠に匹敵する！ ★ミ
しかしビジネスマンは昼寝をする間もないし、体裁が悪い……ということになります。
そんな時は、短時間でも瞑想をしましょう。
大学時代、私にに影響を与えた『アルファ睡眠法』（ごま書房）で、志賀一雅さん
は、瞑想の効用を挙げておられます。
◎ 提唱！昼の１０分瞑想！ ★ミ
昼寝が勉強の能率を上げるというのなら、学校でも昼寝の時間を加えればいいの
ではないか？
「朝の１０分読書運動」
http://www.geocities.co.jp/Bookend/5341/
という運動が効果を上げているようです。
それと同じように「昼の１０分昼寝」なんて時間があれば……？
いや、どうせなら生活向上の一環として、国民全体で取り組めば……？
しかし、「昼寝」というと、さぼっているみたいでイメージが悪いので、「瞑想」
という言葉を使えばどうだろうか？
……ということで、「昼の１０分瞑想」という習慣を提唱してみることにしました。
この「昼の１０分瞑想」も、昼寝と同じく、時間の長短は問いません。
数分でもいいし、状況が許せば３０分でもいいでしょう。
単に、「朝の１０分読書」に対応して「１０分」とつけてみました。
また、体裁を考えて「瞑想」としましたが、本当に眠ってしまって「昼寝」となって
しまっても構わないでしょう。
【昼の１０分瞑想 賛同者ひとこと名簿】（新着順）
１）「これは素晴らしい運動です。広がればいいですね。」
……なぜ学．ＣＯＭ ＵＳＯ ＳＡＫＡＩ（ゆーえすおー さかい）
お問い合わせはこちらから
（マガジンライフのツールを利用させて頂いております）
◎ 昼の１０分瞑想 協賛喫茶店募集！ ★ミ
昼の１０分瞑想が広まる環境を作っていきましょう。
さすがにまだ学校や企業で堂々と実行するわけにはいかないと思います。
そこで、１０分瞑想を行う場所として、喫茶店に白羽の矢を立ててみました。
現在、喫茶店で瞑想や仮眠するのは一般的ではありません。
しかし、喫茶店こそ、瞑想・仮眠の場として最適ではないでしょうか。
例えば、喫茶店に入り、「１０分後にホットコーヒーを」と注文する。
そうすると、１０分後には確実に起こしてもらえるので寝過ごすことはないし、
目覚めのコーヒーを飲むこともできます。
こんな注文をする客は現在少ないので、下手すれば嫌がられるかもしれませんが、
こういった利用が広まれば、やがて不自然ではなくなるかもしれません。
この利用方法を快く受け入れて下さる喫茶店は、一報お願いします。
ＨＰで紹介させて頂き、全国での知名度アップに貢献させて頂きます。
【昼の１０分瞑想 協賛喫茶店】（新着順）
１）
お問い合わせはこちらから
（マガジンライフのツールを利用させて頂いております）
……ということで、半分冗談、半分本気の運動であります。
賛同の名乗り、相互リンク、広告スポンサー、お待ちしております。
（意見や感想はこちら 掲示板でお待ち申してござる）
http://www.startingweb.com/bbs.cgi?job=bbsidx&bbsid=3899
（睡眠を利用した催眠療法ＣＤ）
このたび、なぜ学．ＣＯＭ のＵＳＯ ＳＡＫＡＩ（ゆーえすおー さかい）さんと、
『睡眠開発“催眠”計画 〜ＵＳＯ ＳＡＫＡＩの“宇宙催眠”』を共同開発しました。
通常の催眠療法に加えて、睡眠前後のプログラムも加えた三位一体の自己催眠ＣＤです！
◆リンク集
（睡眠関係）
睡眠開発計画（相互リンク！）
睡眠を開発して成功しよう！
（その他）
なぜ学．ＣＯＭ
学問・名作文学・催眠療法・能力開発……。
森羅万象・魑魅魍魎を楽しみ・考えるＨＰ！
催眠療法研究会
催眠療法について考える。特に催眠に睡眠を活用することに力を入れている。
◆昼寝リンク集
15分仮眠で睡眠不足解消……NHK今日の健康２００１年２月１日
昼寝の効用……あいち健康プラザHP＞健康一口メモ＞休養編
日中の眠気、どうしていますか？……All About >> 健康・医療 >> 睡眠・快眠 >>
（睡眠を利用した催眠療法ＣＤ）
オンリーワン、潜在意識との対話、睡眠の開発……。
通常の催眠療法に加えて、睡眠前後のプログラムも加えた三位一体の自己催眠ＣＤ！
ＣＤの説明ページはこちらです。
第２版に改訂してさらにパワーアップ！
ＣＤの注文ページはこちらです。
